Les exercices isométriques — qui consistent à maintenir une position — peuvent renforcer les muscles et réduire la pression artérielle. Il suffit d’y consacrer 14 minutes par séance, trois fois par semaine, pour obtenir des bénéfices importants.
Quand on pense au sport, on imagine souvent des heures à la salle, du cardio intense ou de la musculation.
Mais des recherches récentes montrent qu’il …
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